ÖZ YARDIM: Tetikleyicilerle başa çıkmak

Kategoriler dayanışma, endişe, flashback, gerçeklik, geri dönüşler, güçlendirme, gücü kendinden yazılar, iyileşmek, psikoloji, şifa bulmak, tali incinmeler, terapi, tetikleyici, yetişkin

Nurgül Öztürk – Psikolog Öz-yardım; özellikle ruh sağlığımızı ilgilendiren konularda kendimize bakabilmenin, şifa bulmanın mümkün olduğunu; başkasına ihtiyaç duymadan da uygulayabileceğimiz bize iyi gelecek kişisel yöntemler bulunduğunu hatırlamamızı sağlayan, ruha iyi gelen bir kelime olarak düşünülebilir 🙂 Ruha iyi gelen kişisel yöntemler ve ihtiyacımız olan güçlendirici eylemler, her birimiz için çeşitlilik gösterebilir. Bu nedenle bir…“ÖZ YARDIM: Tetikleyicilerle başa çıkmak” → yazısını okumaya devam et

Yol devam ediyor..

Kategoriler açılmak, cinsel şiddet, cinsel yönelim, güçlendirme, gücü kendinden yazılar, güven, mücadele, önyargılar, psikoloji, şifa bulmak, tali incinmeler

Bir hayatta kalandan gelen, yalnız olmadığımızı bir kez daha derinden hissettiren bu güçlendirici e-postayı sizinle de paylaşmak istedik. —Bu blogu açmanız çok harika bir şey olmuş. Kendimi bir nebze şanslı hissettim karşılaştığım için. Bunun için sizi çok tebrik etmek ve teşekkür etmek istiyorum. Kendi hikayemi de sizinle paylaşmak isterim. Ama biraz daha hazır olmalıyım sanırım.. ve…“Yol devam ediyor..” → yazısını okumaya devam et

Psikolojik ve Psikiyatrik Tedavi Gören Cinsel İstismardan Hayatta Kalanlar İçin Çağrı

Kategoriler cinsel istismar, cinsel saldırı, cinsel şiddet, cinsel taciz, iyileşmek, kendine yardım, psikiyatrik tedavi, psikolog, psikoloji, psikolojik tedavi, şifa bulmak, tecavüz, terapi, terapist, zehri akıtıyorum

Bu çağrı, uzun zamandır cinsel istismar ve ruh sağlığı uzmanlığı alanında bu sorunun ele alınması üzerine kafa patlatan bir kişi tarafından 27 Temmuz 2014 tarihinde Radikal’de yayımlanan Dr. Alper Hasanoğlu’nun “Borderline kadın…” adlı yazısının bardağı taşıran son damla olduğu düşünülerek kaleme alınmıştır. Bu yazı, ruh sağlığı alanının cinsel istismara uğrayan kişiler söz konusu olduğunda Türkiye’nin…“Psikolojik ve Psikiyatrik Tedavi Gören Cinsel İstismardan Hayatta Kalanlar İçin Çağrı” → yazısını okumaya devam et

Arzularınız ve İhtiyaçlarınız

Kategoriler duygular, genel bilgiler, ihtiyaçlar, kendine yardım, okşanmak, psikoloji

Bu konu duygularınızın ne olduğunu, kendinize yardım etmek için onları nasıl kullanacağınızı ve yolunuza çıkanlarla nasıl baş edeceğinizi açıklar. Bu bilgi, vereceğiniz her karara ve hayatınızın her saniyesine uygun düşer. Bu birkaç sayfada anlatılan kavramları öğrenmek hayatınızı ilerletmenize yardım edebilir. Terapiye gidiyorsanız bu sayfaları düzenli olarak, belki terapistinizle görüşmeden önce veya sonra okumanız iyi olabilir….“Arzularınız ve İhtiyaçlarınız” → yazısını okumaya devam et

Doğal Duygularınız

Kategoriler duygular, genel bilgiler, kendine yardım, psikoloji

Doğal, gerçek duygular  Duyularımız aracılığıyla hissettiklerimiz gerçek dünyaya verdiğimiz tepkilerdir. Gerçek öfke, üzüntü veya korku hissettiğimizi fark ettiğimizde hayatlarımızda yanlış bir şeyler olduğunu da fark ederiz. Gerçek mutluluk veya heyecan fark ettiğimizde hayatımızdaki bir şeyin iyi gittiğinin de farkına varırız. Doğal duygular her zaman güvenilirdir. Size neler söylediklerini öğrenin. İyi kullanın. Duygu çeşitleri Beş tane…“Doğal Duygularınız” → yazısını okumaya devam et

Fantezi ve Gerçeklik 2

Kategoriler duygular, fantezi, genel bilgiler, gerçeklik, kendine yardım, korku, psikoloji, umut

Birinci Bölüm Özeti Tüm zihinsel eylemler fantezidir.   Duyularımız aracılığıyla bildiklerimiz gerçekliktir. Fantezi, eğlenmek veya basit problemleri çözmek için kullanılmalıdır. İkisini birbirinden ayırmak bize nasıl yardım eder? Bazı kâbusların sadece bir rüya olduğunu fark ettiğinizde hissettiğiniz büyük rahatlamayı hatırlayın. Bazı rüyaların gerçek olduğunu gördüğünüzde hissettiğiniz büyük keyif hissini hatırlayın. Fantezi ve gerçekliği birbirinden ayırma konusunda…“Fantezi ve Gerçeklik 2” → yazısını okumaya devam et

Fantezi ve Gerçeklik 1

Kategoriler fantezi, genel bilgiler, gerçeklik, kendine yardım, psikoloji

İki Zıt Grup Birleşmez  Popüler kültür, fanteziyi gerçeklikten ayıramıyorsak “deli” olduğumuzu söyler. Böyle tanımlanıyorsa, hepimizi deliyiz.  (bunda yeni bir şey yok!) Fantezi ve gerçeklik sorunlarından kurtulmanın anahtarı her zaman ikisinden hangisiyle uğraştığınızı bilmektir! Fantezinin Tanımı   Fantezi TAMAMEN akıl eylemidir. Birçok insan rüyaların ve düşlerin fantezi olduğunu bilir ama çok azı her bir düşüncenin de…“Fantezi ve Gerçeklik 1” → yazısını okumaya devam et