ÖZ YARDIM: Tetikleyicilerle başa çıkmak

Kategoriler dayanışma, endişe, flashback, gerçeklik, geri dönüşler, güçlendirme, gücü kendinden yazılar, iyileşmek, psikoloji, şifa bulmak, tali incinmeler, terapi, tetikleyici, yetişkin

Nurgül Öztürk – Psikolog Öz-yardım; özellikle ruh sağlığımızı ilgilendiren konularda kendimize bakabilmenin, şifa bulmanın mümkün olduğunu; başkasına ihtiyaç duymadan da uygulayabileceğimiz bize iyi gelecek kişisel yöntemler bulunduğunu hatırlamamızı sağlayan, ruha iyi gelen bir kelime olarak düşünülebilir 🙂 Ruha iyi gelen kişisel yöntemler ve ihtiyacımız olan güçlendirici eylemler, her birimiz için çeşitlilik gösterebilir. Bu nedenle bir…“ÖZ YARDIM: Tetikleyicilerle başa çıkmak” → yazısını okumaya devam et

Yüzleşmeler

Kategoriler cinsel taciz, çocuk cinsel istismarı ve tecavüzü, duygular, fantezi, gerçeklik, güçlendirme, iyileşmek, kendine yardım, korkmak, şifa bulmak, yüzleşme

Yüzleşmede, çocukken sizi incitmiş kişilerin karşısına, bir yetişkin olarak çıkıp yüz yüze gelirsiniz. Yaşadığınız şeyi cinsel istismar olarak adlandırırsınız, duygularınızı ifade eder ve istismar edenin (kadın/erkek) sizi hangi yönlerden etkilediğini konuşursunuz. Yüzleşmeler, kendi gücünüz ve etkiniz olduğunu öğrendiğiniz için, inanılmaz şekilde güçlendirici olabilir. Doğruyu söyleme özgürlüğünü ve sizi bağlayan sessizliği kırma deneyimini yaşarsınız. Yüzleşmeler, size…“Yüzleşmeler” → yazısını okumaya devam et

Fantezi ve Gerçeklik 2

Kategoriler duygular, fantezi, genel bilgiler, gerçeklik, kendine yardım, korku, psikoloji, umut

Birinci Bölüm Özeti Tüm zihinsel eylemler fantezidir.   Duyularımız aracılığıyla bildiklerimiz gerçekliktir. Fantezi, eğlenmek veya basit problemleri çözmek için kullanılmalıdır. İkisini birbirinden ayırmak bize nasıl yardım eder? Bazı kâbusların sadece bir rüya olduğunu fark ettiğinizde hissettiğiniz büyük rahatlamayı hatırlayın. Bazı rüyaların gerçek olduğunu gördüğünüzde hissettiğiniz büyük keyif hissini hatırlayın. Fantezi ve gerçekliği birbirinden ayırma konusunda…“Fantezi ve Gerçeklik 2” → yazısını okumaya devam et

Fantezi ve Gerçeklik 1

Kategoriler fantezi, genel bilgiler, gerçeklik, kendine yardım, psikoloji

İki Zıt Grup Birleşmez  Popüler kültür, fanteziyi gerçeklikten ayıramıyorsak “deli” olduğumuzu söyler. Böyle tanımlanıyorsa, hepimizi deliyiz.  (bunda yeni bir şey yok!) Fantezi ve gerçeklik sorunlarından kurtulmanın anahtarı her zaman ikisinden hangisiyle uğraştığınızı bilmektir! Fantezinin Tanımı   Fantezi TAMAMEN akıl eylemidir. Birçok insan rüyaların ve düşlerin fantezi olduğunu bilir ama çok azı her bir düşüncenin de…“Fantezi ve Gerçeklik 1” → yazısını okumaya devam et