ÖZ YARDIM: Tetikleyicilerle başa çıkmak

Kategoriler dayanışma, endişe, flashback, gerçeklik, geri dönüşler, güçlendirme, gücü kendinden yazılar, iyileşmek, psikoloji, şifa bulmak, tali incinmeler, terapi, tetikleyici, yetişkin

Nurgül Öztürk – Psikolog Öz-yardım; özellikle ruh sağlığımızı ilgilendiren konularda kendimize bakabilmenin, şifa bulmanın mümkün olduğunu; başkasına ihtiyaç duymadan da uygulayabileceğimiz bize iyi gelecek kişisel yöntemler bulunduğunu hatırlamamızı sağlayan, ruha iyi gelen bir kelime olarak düşünülebilir 🙂 Ruha iyi gelen kişisel yöntemler ve ihtiyacımız olan güçlendirici eylemler, her birimiz için çeşitlilik gösterebilir. Bu nedenle bir…“ÖZ YARDIM: Tetikleyicilerle başa çıkmak” → yazısını okumaya devam et

Yol devam ediyor..

Kategoriler açılmak, cinsel şiddet, cinsel yönelim, güçlendirme, gücü kendinden yazılar, güven, mücadele, önyargılar, psikoloji, şifa bulmak, tali incinmeler

Bir hayatta kalandan gelen, yalnız olmadığımızı bir kez daha derinden hissettiren bu güçlendirici e-postayı sizinle de paylaşmak istedik. —Bu blogu açmanız çok harika bir şey olmuş. Kendimi bir nebze şanslı hissettim karşılaştığım için. Bunun için sizi çok tebrik etmek ve teşekkür etmek istiyorum. Kendi hikayemi de sizinle paylaşmak isterim. Ama biraz daha hazır olmalıyım sanırım.. ve…“Yol devam ediyor..” → yazısını okumaya devam et

Tali İncinmeler ve Tali İncinmelerin Üstesinden Gelme Alıştırmaları

Kategoriler alıştırmalar, cinsel saldırı, cinsel şiddet, çocuk cinsel istismarı ve tecavüzü, iyileşmek, kendine yardım, şifa bulmak, tali incinmeler, tecavüz

© 2006 – Pandora’nın Akvaryumu, Louise (Prof.Dr. Aphrodite Matsakis’in I Can’t Get Over It: A Handbook For Trauma Survivors kitabından uyarlanmıştır.) 1. Tali İncinme Karşılıklarını Tanımak *İnkâr ve inanmama:“abartıyorsun”, “Hayatta olmaz” ya da en basitinden “İnanmıyorum” cümleleridir. Size bu şekilde karşılık verenler travmanızın gerçek olduğunu inkâr ederler. *Önemsememek: inkâr etmek, insanlar anlatınıza inanmaz. Önemsenmediğinizde, insanlar bir travmanız olduğunu…“Tali İncinmeler ve Tali İncinmelerin Üstesinden Gelme Alıştırmaları” → yazısını okumaya devam et

Hayatta kalanların arkadaşlarına ve ailelerine tavsiyeler

Kategoriler cinsel şiddet, çocuk cinsel istismarı ve tecavüzü, genel bilgiler, kendine yardım, tali incinmeler, tecavüz, yetişkin

© Pandora’s Project, Shannon Cinsel saldırıya veya tecavüze uğramış bir arkadaşa veya aile üyesine yardım etmek için ne yapılacağını bilmek zor olabilir. İşte size neler yapılması, (ne yapılmaması) ve bu durumla kendi başınıza nasıl başa çıkacağınız üzerine birkaç tavsiye.  Tecavüz, cinsel istismardan hayatta kalana ne söylemeli: Başına böyle bir şey geldiği için üzgünüm. Senin bir…“Hayatta kalanların arkadaşlarına ve ailelerine tavsiyeler” → yazısını okumaya devam et