ÖZ YARDIM: Tetikleyicilerle başa çıkmak

Kategoriler dayanışma, endişe, flashback, gerçeklik, geri dönüşler, güçlendirme, gücü kendinden yazılar, iyileşmek, psikoloji, şifa bulmak, tali incinmeler, terapi, tetikleyici, yetişkin

Nurgül Öztürk – Psikolog Öz-yardım; özellikle ruh sağlığımızı ilgilendiren konularda kendimize bakabilmenin, şifa bulmanın mümkün olduğunu; başkasına ihtiyaç duymadan da uygulayabileceğimiz bize iyi gelecek kişisel yöntemler bulunduğunu hatırlamamızı sağlayan, ruha iyi gelen bir kelime olarak düşünülebilir 🙂 Ruha iyi gelen kişisel yöntemler ve ihtiyacımız olan güçlendirici eylemler, her birimiz için çeşitlilik gösterebilir. Bu nedenle bir…“ÖZ YARDIM: Tetikleyicilerle başa çıkmak” → yazısını okumaya devam et

Benim hatam değildi!

Kategoriler cinsel istismar, cinsel şiddet, cinsel taciz, çocuğun cinsel istismarı, çocuk cinsel istismarı ve tecavüzü, çocuk istismarı, dokunulmak, geri dönüşler, yalnızlık, yüzleşme, zehri akıtıyorum

Masal 7 ya da 8 yaşındayım, kardeşim 4 yaş küçüğüm bisiklette, lakin pedal çeviremiyor minicik o, itiyorum onu, yorulunca da yarasa gibi 3 tekerlekli bisikletin arkasına asılıyorum. Çok eğleniyorum. Bir çocuk, yaşıtım herhalde, komşunun oğlu… sürekli bizi itmek istiyor. Çok rahatsız olduğumu hatırlıyorum, eve gidip hemen o an ya da akşamı “pantolon giymek istiyorum” dediğimi…“Benim hatam değildi!” → yazısını okumaya devam et

Tecavüz ve Cinsel İstismardan Sonra Cinselliğini Yeniden Kazanmak

Kategoriler cinsel istismar, cinsel şiddet, cinsel şifa, genel bilgiler, geri dönüşler, güçlendirme, güven, ihtiyaçlar, ilişki kuramamak, iyileşmek, kendine yardım, partner, seks, şifa bulmak, tecavüz

© 2008 Pandora’s Aquarium, Ash / Çeviri: Özge Cinsel şiddet sonrası hayatta kalanların bir çoğu cinsellikte ve yakın ilişkide zorluklar yaşar. Nasıl doğal hissettiğinizi hatırlamanız önemli; çok travmatik bir şeyden sonra otomatik olarak iyileşmiş olmak zorunda hissetmemeliyiz. Tüm hayatta kalanlar farklı hızlarda iyileşir ve cinsel şifa süreci de buna dahil. İstediğiniz zaman cinsel şifa üzerine…“Tecavüz ve Cinsel İstismardan Sonra Cinselliğini Yeniden Kazanmak” → yazısını okumaya devam et

Zor Yazılar Serisi: Taciz

Kategoriler cinsel saldırı, cinsel şiddet, cinsel taciz, dayanışma, endişe, flashback, geri dönüşler, gücü kendinden yazılar, güven, kendine yardım, korku, şifa bulmak, yabancı

Ulaş Sanırım 2005 yılıydı. Evet havalar da sıcaktı, mayıs ayıydı. O zaman okuldaki tiyatro çalışmalarına gidiyordum. Üniversitede ikinci öğretime gidiyordum. Okula başlayana kadar akşamları evden dışarı çıkmıyordum. Saat altı, akşam dışarda kalmak için son limitti. Okul başladıktan sonra uzunca bir süre eve tek başıma dönmeye alışamamıştım. Akşam sekiz dokuz bile bana çok geç geliyordu. Otobüs…“Zor Yazılar Serisi: Taciz” → yazısını okumaya devam et

Kendime yardım listesi

Kategoriler cinsel saldırı, cinsel şiddet, çocuk cinsel istismarı ve tecavüzü, depresyon, endişe, flashback, geri dönüşler, güçlendirme, kendine yardım, korku, şifa bulmak, trans erkek, transgender

Aligül Geri dönüş (flashback) yaşadığım zamanlarda kendime iyi gelecek her şeyi yapmaya çalıştım. Aşağıda bunların bir listesi var. Kronolojik değil, aklıma geldiği şekilde sıraladım. İçlerinden bazılarını sonraki –göğüs ameliyatına karar vermek-  gibi zor durumlarda da kullandım. İçlerinde belki size de uyan birkaç tane olabilir. Buyurun bir göz atın. Haftada bir gün, bir saat, bir arkadaşımla…“Kendime yardım listesi” → yazısını okumaya devam et